Одним із найбільш популярних розладів у сучасному світі є безсоння. Це хвороба, від якої все частіше страждають не тільки люди похилого віку, але й молодь. Сон є невід’ємною частиною нашого життя. Його брак може призвести до значних проблем зі здоров’ям. Тож безсоння залишається предметом досліджень для багатьох лікарів і науковців світу. Зокрема, велику увагу цьому захворюванню приділяють і в Лондоні. Які симптоми безсоння можна виокремити? Що саме може стати причиною виникнення хвороби? Які поради щодо профілактики та лікування захворювання надають у лікарнях міста? Далі на ilondon.
Різниця між недосипанням та безсонням
Досить часто виникає плутанина щодо трактувань цих двох понять. Насправді, різниця присутня чимала. Недосипання не можна вважати безсонням навіть попри те, що наслідки обох є негативними для функціонування організму людини. Недосипання спричиняють певні життєві обставини. На брак сну часто скаржаться жінки, що тільки народили дитину. Догляд за малюком на деякий час кардинально змінює життя і порушує усталений розклад. Порушення сну також часто відбувається, коли людина переїжджає в іншу країну. Причиною є зміна часових поясів та клімату. Недосипання спостерігається під час деяких хвороб. Загалом, причин порушення та браку сну може бути безліч. Постійний розклад деяких людей взагалі передбачає п’ятигодинний сон. Наприклад, довгий час світ дивувався надзвичайно завантаженому графіку Вінстона Черчилля. Колишній прем’єр-міністр Великої Британії спав всього чотири години на добу. Безперечно, такий спосіб життя не є нормальним, але подібні проблеми зазвичай можна подолати за декілька місяців. Однак безсоння вилікувати не так швидко, а інколи взагалі неможливо.
Головні характеристики хвороби та її наслідки
Серед усіх розладів сну безсоння залишається найпоширенішим не тільки у Великій Британії, але й у багатьох інших куточках світу. Людина, яка має це захворювання, відчуває постійні труднощі з процесом засипання. Також до основних симптомів належать короткочасні періоди сну та часте пробудження. Наслідки хвороби залежать від її складності. Спочатку це може бути звичайне роздратування, але пізніше загальний стан організму значно погіршується. Зокрема, людині важко виконувати буденні завдання, втрачається концентрація, з’являється відчуття голоду, а також протягом дня супроводжує втома.
Причини виникнення та лікування безсоння
Однією з найбільш відомих причин виникнення безсоння є вимушений «вихід із зони комфорту» та постійний стрес. Через хвилювання та занепокоєння мозок не дає організму розслабитися. Внаслідок цього виникає безсоння. Захворювання може бути спричиненим ненормованим робочим графіком або вживанням алкоголю. Також безсоння невід’ємно пов’язане з психікою. Тож методи лікування різняться. Вони залежать від причини виникнення та стадії хвороби. Більшість лікарень Лондона пропонує пацієнтам зробити своєрідний скринінг сну. По-перше, таким чином можна визначити вид порушення. По-друге, результати допомагають обрати ефективне лікування. Це перевірка, що показує якість та кількість сну, а також важливі фактори, які впливають на сон. Про це повідомляє London Doctors Clinic.
Велика кількість пацієнтів Insomnia and behavioural sleep medicine clinic проходять курс когнітивно-поведінкової терапії безсоння. Такий метод лікування є одним з найефективніших. Терапія зазвичай проводиться у невеликих групах та є практикою, що здатна покращити сон. Проте існує ще безліч методів лікування, які залежать від індивідуальних особливостей людини. Якщо людина має певні порушення сну, то краще звернутися безпосередньо до спеціаліста у цій галузі.